HABERLER

Fakültemizde “Öz Şefkatli Farkındalık” konulu konferans programı düzenlendi. Fakültemizin Mehmet Akif Ersoy Konferans salonunda düzenlenen programa; Dekanımız Prof. Dr. Yakup POYRAZ, Dekan Yardımcılarımız Doç. Dr. Burak TELLİ, Doç. Dr. Nadire KARADEMİR, akademik ve idari personel ile öğrenciler katıldı. Konferans, Fakültemiz Dekanı Prof. Dr. Yakup POYRAZ’ ın açılış konuşmasıyla başladı. Ardından Psikoloji Bölümü Öğretim Elemanı Arş. Gör. Dr. Derya KARATAŞ tarafından gerçekleştirilen “Öz Şefkatli Farkındalık” başlıklı sunumla devam etti.

Konferansta Karataş şunları söyledi: 20. yy nin başlarına kadar araştırmacılar incelemelerini daha çok negatif duygular üzerine yoğunlaştırmışlarsa da günümüzde pozitif duygular da araştırmalarda yerini almaya başlamıştır. Pozitif bir duygu olarak öz şefkat de yeni çalışılmaya başlanan konulardandır. Kristin Neff tarafından 2003 yılında tanımlanan öz-şefkat, kişinin zor zamanlarda ya da hata yaptığı, kendisini zayıf hissettiği durumlarda kendisine karşı duygusal anlamda destekleyici ve anlayışlı olmasıdır. Kendimize karşı duyarlı olmak, sevdiklerimiz zor zamanlardan geçerken onlara nasıl davranıyorsak kendimize de aynı özenle davranmaktır. Kendimize şefkatli olmak kendimizi mükemmel ya da kusursuz görmek değil hatalarımızın farkında olurken onları kapsayıcı bir yaklaşımla yaklaşmak ve kendimizi sertçe eleştirmek yerine hatalarımızı kabul etmektir.

Öz-şefkat üç bileşenden oluşmaktadır. Birincisi kendimize nazik olmaktır. Kendimize karşı nazik olmak, sürekli sert bir öz-eleştiriyi ve aşağılayıcı yorumlarımızı durdurmamız anlamına gelir. Öz-şefkatin ikinci bileşeni ortak paydaşım kavramıdır. Bu kavram, acının din, dil, ırk ayrımı gözetmeksizin herkesin yaşadığı bir duygu olduğunu bilmek ve birbirimizden ayrı değil bir bütünün parçaları olduğumuzu fark etmek anlamına gelmektedir. Öz-şefkatin üçüncü bileşeni ise mindfulness olarak da bilinen bilinçli farkındalıktır. Bilinçli farkındalık, acı çekme de dâhil olmak üzere hoşa gitmeyen duygu ve düşüncelerimize dair dengeli bir farkındalıktır. Bu durum tüm deneyimlere karşı kabullenici ve açık olarak dikkatini vermektir. Aynı zamanda zorlayıcı duygu, düşünce ve durumları onları bastırmaya çalışmadan ve göz ardı etmeden olduğu gibi görmektir. Acıyı hem yok sayıp hem de ona karşı şefkat duyamayız. Dolayısıyla, bilinçli farkındalık öz-şefkatin ön koşuludur ve onun ana bileşenlerindendir. Bu yüzden bilinçli farkındalık eğitimleri öz-şefkati artırmak için önemli bir yoldur (Neff, 2003). Araştırmalarda öz-şefkat seviyesi yüksek olan kişilerin genel psikolojik hallerinin de iyi olduğu görülmüş, öz-şefkatin şiddete yönelik destekleyici tavırları da azalttığı anlaşılmıştır. Dolayısıyla öz-şefkat hem birey hem toplum için artı yönleri olan literatürde giderek daha da araştırılması hayatlarımıza eklenmesi gereken bir olgudur" diye ifade etti.

Program Dekanımız Prof. Dr. Yakup POYRAZ’ ın Konuşmacı Arş. Gör. Dr. Derya KARATAŞ’ a teşekkür belgesini takdiminin ardından sona erdi.